L’élément le plus visible en sont la séance hebdomadaires et les dimanche trimestriels de yoga de Samara – ou « euphonie gestuelle du Samadeva » – , que je propose en guise d’immersion dans cette magnifique méthode d’entrainement à l’attention consciente à la présence aux sensations du corps, aux mouvements, aux postures – mais aussi aux émotions qui viennent et qui passent, aux pensées qui viennent et qui passent – pour petit à petit entrer dans des espaces de silence intérieur dans lequel on peut se sentir connecté à son être profond.
Mais nombre d’éléments du yoga de Samara imprègnent aujourd’hui ma pratique de Gestalt-thérapeute où l’on cherche également à développer l’awareness, la conscience de soi, l’ici et maintenant de la présence… Car comment se sentir vivant si on n’est pas présent ? Comment exister, prendre sa place, rencontrer l’autre si on n’est pas présent ? Comment se libérer de la souffrance, comment être heureux si on n’est pas présent ?
Et comment être présent si ce n’est en développant son attention à ce qui se passe maintenant, dans son corps, dans son cœur, dans sa tête, souvent en réaction à ce qui se passe à l’extérieur… Et comment faire en sorte d’harmoniser ce corps, ce cœur et cette tête qui semblent avoir chacun leurs objectifs propres ? On peut aussi facilement repérer l’importance de nos postures par exemple sur nos humeurs…
Je peux ainsi inviter à des moments de « retour à soi », via une relaxation rapide, un moment de méditation, tel ou tel exercice ou expérimentation, notamment pour faire l’expérience consciente de la différence entre être présent, attentif, ou simplement livré à ses mécaniques physiques, émotionnelles et intellectuelles, aussi performantes soient-elles. Ce que ça change pour soi, mais aussi, ce que ça change avec l’autre, ce que ça change avec les évènement qui arrivent, etc…